탐구의 달인

자다 깨는 이유와 해결 방법 새벽에 잠에서 깨는 경험은 누구나 한 번쯤 겪었을 거라 생각합니다. 잠에서 깬 이후 금방 다시 잠드는 분들은 아무런 문제가 없지만, 다시 잠드는 게 어려운 분들이라면 밤새 잠들기 위해 뒤척이다 아침이 와서 피로감이 누적되 일상생활에 지장이 올 수 있습니다. 일반적으로 자다 깨는 이유는 깊은 잠에 들지 못했을 경우에 많이 일어나는 증상으로 오늘은 밤에 자다 깨는 이유와 이를 해결할 수 있는 방법에 대해 포스팅해 보겠습니다. 목차 자다 깨는 이유 자다 깨는 이유 해결 방법 자다 깨는 이유 첫 번째. 과도한 스트레스 과도한 스트레스는 우리의 수면의 퀄리티를 떨어뜨리는 가장 큰 원인입니다. 지속적인 스트레스로 몸과 마음이 지치게 되면 교감 신경의 활성화가 이루어짐과 동시에 우리의 몸..

아침에 얼굴이 붓는 이유와 얼굴 부기 빼는 방법 20대에는 라면을 먹고 바로 잠을 자도 아침에 얼굴이 붓는 일이 없었는데 30대 중반이 꺾인 지금은 아침마다 얼굴이 탱탱 부어있습니다. 이러한 이야기를 직장 동료에게 얘기했더니 신장이 안 좋을 수 있다라며 정밀검사를 받아보라는 무서운 소리를 하였죠;;(살짝 붓는 거지 심하진 않습니다..ㅎㅎ) 그래서 오늘은 아침에 얼굴이 붓는 이유와 얼굴 부기 빼는 방법에 대해 정리해 봤습니다. 목차 아침에 얼굴이 붓는 이유 얼굴 부기 빼는 방법 아침에 얼굴이 붓는 이유 첫 번째. 수면 아침에 얼굴이 붓는 이유 중 가장 많은 것은 수면상태일 때 나타나는 체액저류 때문이며 이것은 정상적인 반응입니다. 체액저류는 잠을 너무 많이 자거나 또는 너무 적게 잤을 경우에 평소보다 더 ..

원형/M자 탈모에 좋은 음식 6가지 유전적이던 스트레스로 인한 후천적이던 남자들이라면 누구나 고민을 해봤을 탈모. 원형/M자 탈모에 좋은 음식 6가지에 대해 정리해봤습니다. 목차 원형/M자 탈모에 좋은 음식 6가지 원형/M자 탈모에 좋은 음식 6가지 첫 번째. 콩류 콩에는 질이 좋은 단백질이 다량 함유되어 있어 모발 성장에 좋은 음식 중 대표로 뽑습니다. 콩은 혈당 지수가 낮으며 필수 지방산인 리놀렌산과 이소플라본 성분이 풍부하게 함유되어 있어 탈모 예방에 큰 도움이 되며 특히 검은콩이 좋습니다. 두 번째. 해조류 김, 미역과 같은 해조류에는 요오드, 철, 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 모발의 성장을 돕는 건 물론 탈모 예방 효과가 있습니다. 이중 요오드는 모발의 발육을 촉진하는데 필수적인 영양소며 이 ..

스트레스성 공황장애 초기 증상 요즘 뉴스 또는 연예 프로그램과 같은 TV 매체나 주위에서 공황장애를 겪고 있는 사람들을 흔하게 볼 수 있습니다. 공황장애라는 단어는 그만큼 쉽게 접할 수 있지만 정확히 그 질환이 어떤 질환인지, 초기 증상은 어떤지에 대한 정보가 부족한 듯하여 스트레스성 공황장애 초기 증상에 대해 정리해봤습니다. 목차 스트레스성 공황장애란? 스트레스성 공황장애 초기 증상 스트레스성 공황장애란? 공황장애 문제를 유발하는 이유는 여러 가지가 있지만 그중 스트레스에 의해 영향을 받는 일이 가장 많습니다. 스트레스성 공황장애는 스트레스가 완전히 해소되지 못하고 계속 쌓이게 되며 별다른 위협이나 위험한 상황이 아님에도 불구하고 갑작스러운 불안증상과 금방이라도 죽을 것 같은 공포감, 두려움을 느끼게 ..

차상위계층 조건 및 혜택 정리 물가상승률이 하늘 높은 줄 모르고 해마다 높아지고 있습니다. 월급만 빼놓고 모든 물가가 오르고 있는 것만 같은 느낌이죠. 경제적으로 힘든 저소득층을 위한 국가 제도중 차상위계증의 조건과 혜택을 정리해봤습니다. 목차 차상위계층 조건 차상위계층 혜택 차상위계층 조건 - 선정기준 : 가구의 소득인정액이 기준 중위소득 50% 이하인 사람 2022년 기준 중위소득 1인 1,944,812원 / 50% = 972,406원 2인 3,260,085원 / 50% = 1,630,043원 3인 4,194,701원 / 50% = 2,097,351원 4인 5,121,080원 / 50% = 2,560,540원 5인 6,024,515원 / 50% = 3,012,258원 6인 6,907,004원 / 50..

유당불내증 증상과 대처방법 저는 우유를 마시거나 우유가 함유된 유제품을 먹으면 배탈이 납니다. 어릴 적부터 있던 고질병이라 생각을 했지만 알고 보니 유당불내증이라 하여 우유에 들어있는 유당을 분해하지 못하는 체질이라 소화가 안되어 배탈이 나는 거라 하더군요. 오늘은 유당불내증 증상과 대처방법에 대해 정리해봤습니다. 목차 유당불내증이란? 유당불내증 증상 유당불내증 대처방법 유당불내증이란? 유당은 젖에 포함된 당분으로 모든 포유류는 유당을 분해하는 락타아제를 가지고 태어납니다. 하지만 젖을 떼는 유아기가 지난 시점의 포유류는 더 이상 락타아제를 만들지 않게 됩니다. 어른이 되며 유당을 분해(소화) 하지 못하는 것은 정상이며, 뱃속에 들어온 유당은 결국 대장에 있는 미생물에 의해 분해되고 이때 발생하는 가스와..

국가유공자 손자 혜택, 어떤 게 있을까? 나라를 위해 희생하였거나 공헌도를 인정받게 되면 나라에서 유공자 또는 보훈 대상으로 지정해줍니다. 국가유공자와 자녀는 나라에서 다양한 혜택을 받게 되는데 손자에게는 어떤 혜택이 있을지 "국가유공자 손자 혜택, 어떤 게 있을까?"에 대해 정리해봤습니다. 목차 국가유공자 손자 혜택 국가유공자 손자 혜택 예외사항 국가유공자 손자 혜택 결론부터 얘기하자면 국가유공자 혜택은 자녀까지만 있으며 손자는 해당되지 않습니다. 하지만 예외사항은 있습니다. 국가유공자 혜택 대상 순위 - 배우자(1순위) - 자녀(2순위) - 부모(3순위) 국가보훈처에서는 국가유공자 혜택 범위를 [국가유공자 본인 / 배우자 / 자녀]로 지정해 놨습니다. 즉, 국가유공자의 손자의 경우는 혜택 범위에 포함..

빼빼로데이 뜻 (유래와 날짜) 지난주 금요일에 업무를 마치고 집에 오니 와이프가 기대에 찬 눈빛으로 제 손을 보더군요. 하지만 빈손으로 온 저를 보더니 실망스러운 표정으로 빼빼로는...?이라고 말하여 아차! 싶었습니다. (아마 저와 같이 이런 기념일을 잘 못 챙기는 남자분들이 많을 것이라 생각이 듭니다...ㅠㅠ) 그래서 말도 없이 빠르게 밖으로 뛰어나가 작은 빼빼로 하나를 사온 뒤 와이프에게 건네주니 그제야 기쁜 표정을 보여줘 안도하였습니다. 이렇게 우리 남자들을 힘들게도 하고 때론 와이프의 사랑을 받게도 해주는 빼빼로데이의 뜻과 유래, 날짜는 어떻게 만들어졌는지 정리해봤습니다. 목차 빼빼로데이 날짜 (11월 11일) 빼빼로데이 뜻 빼빼로데이 유래 빼빼로데이 날짜 (11월 11일) 11월 11일은 원래 ..

넷플릭스 슈룹 뜻, 배경, 등장인물 총정리 드라마를 잘 보지 않는 제가 요즘 푹 빠진 드라마가 있습니다. 그것은 바로 슈룹! 우연히 넷플릭스에서 1화를 보게 된 이후로 TVN에서 생방송까지 놓치지 않고 보고 있습니다. 김혜수의 눈썹과 눈빛 연기를 보고 있으면 정말 감탄사밖에 나오지 않을 정도로 연기를 잘합니다. 슈룹 방송 중간 광고에 연기를 하지 않는 김혜수를 보면 이질감이 느껴질 정도죠...ㅎㅎ 오늘은 제가 이렇게 재밌게 보고 있는 슈룹이라는 드라마에 대해 넷플릭스 슈룹 뜻, 배경, 등장인물 총정리해봤습니다. 슈룹 소개 조선시대가 배경인 듯 하지만 사실상 현대의 강남 엄마들을 보는듯한 느낌을 받는 드라마입니다. 한 나라의 국모인 김혜수에겐 곧 왕이 될 세자가 있었으나 병으로 인해 죽게 되고, 그 뒤를 ..

치질약, 연고 치질 증세에 따른 관리방법 치질이 생기는 이유는 스트레스, 피로 등 다양합니다. 처음엔 가벼운 따끔따끔한 증상으로 시작해 묵직한 통증과 함께 많은 양의 피가 나오면서 걱정을 하게 되죠. 오늘은 치질약, 치질 연고 등 증세에 따른 관리방법에 대해 정리해봤습니다. 목차 치질 증세 먹는 치질약 바르는 치질약 (치질 연고) 치질 증세 치질 증세 - 치핵 : 치핵은 직장의 정맥이 울혈로 늘어져 항문 주위에 혹처럼 된 현상입니다. - 치루 : 치르는 항문선의 안쪽과 바깥쪽 터널이 생겨 외부 구멍을 통해 분비물이 나오는 현상입니다. - 치열 : 치열은 항문이 찢어져 배변 시 또는 배변 직후에 심한 통증과 함께 출혈을 동반하는 현상입니다. 먹는 치질약 치질 증세가 나타난다면 제일 먼저 먹는 약으로 관리하..