탐구의 달인

가르시니아 효능과 부작용 알아보기 가르시니아는 다이어트에 관심이 있는 사람이라면 한 번쯤은 들어봤을 겁니다. 그만큼 다이어트에 좋다고 알려져 있는 가르시니아를 섭취했을 때 우리 몸에 나타나는 효능과 어떤 부작용이 있는지에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 가르시니아 효능 2. 가르시니아 부작용 1. 가르시니아 효능 지방 억제 가르시니아 추출물에능 지방을 태워 우리 몸에 지방이 쌓이는 걸 억제하는데 효과적입니다. 우리 몸 안에 지방이 쌓이게 되면 복부에 살이 찌고 체형이 망가지며 각종 성인병의 원인이 됩니다. 운동 전에 가르시니아를 먹고 시작한다면 신체가 활동하게 되며 지방을 더 효율적으로 태워 가르시니아의 효능이 더 좋아집니다. 식욕 억제 다이어트를 위해 많은 사람들이 병원에 방문하여 식욕 억제제를 처방받..

아침 사과 효능과 매일 먹으면 생기는 효과 목차 사과의 효능 사과를 매일 먹으면 생기는 효과 사과의 효능 아침에 먹는 사과는 금이다라는 말 많이들 들어보셨을 텐데 이런 말이 있을 정도로 아침 사과의 효능은 특별합니다. 배변을 촉진하여 변비를 예방을 할 수도 있고, 식욕을 조절해서 체중 감소에 도움을 줍니다. 게다가 소화불량 개선, 빈혈 예방 및 피로 해소에도 도움을 주고 우리 몸 안에 콜레스테롤 조절에도 효과적입니다. 이렇게 여러모로 몸에 좋은 사과를 매일 아침마다 1개를 섭취했을 때 우리 몸에 생기는 어떠한 효과가 생길까요? 사과를 매일 먹으면 생기는 효과 첫 번째. 변비 예방 사과는 섬유의 일종인 펙틴을 풍부하게 함유하고 있어 식사 전에 섭취하게 되면 변비를 예방하는데 큰 도움이 됩니다. 몸속 장안에..

아침운동 vs 저녁운동 장단점 비교! 언제 해야 좋을까? 대부분의 사람들은 학교, 직장을 다니며 사회생활을 하기 때문에 운동할 시간이 없는데도 불구하고, 바쁜 일상에 본인의 건강을 위해서 또는 내년 여름을 위해서 자신을 관리하기 위해 꾸준히 운동을 하시는 분들을 보면 정말 대단하고 멋지다는 생각을 합니다. 시간을 쪼개 봐도 운동할 시간이 도저히 나질 않기에 우리는 대부분 아침과 저녁에 운동을 하곤 합니다. 그렇다면 아침운동과 저녁운동 중 어느 쪽이 더 효과가 좋을까요? 아침운동 vs 저녁운동 장단점을 정리해 봤습니다. 목차 아침운동 저녁운동 아침운동 아침 운동은 대부분 식사를 하지 않고 시작을 할 텐데 공복에 운동을 하면 살이 잘빠진다고 알려져 있기에 이 부분이 큰 장점으로 볼 수 있습니다. 만약 체중 ..

닭가슴살 vs 단백질 보충제(프로틴) 어떤게 더 좋을까? 웨이트 트레이닝을 하는 이유는 다양하겠지만 일반적으로는 외모를 가꾸기 위함이 아닐까 싶습니다. 근육량을 증가시켜 외모를 가꾸기 위함인 게 근육량 증가를 위해선 운동도 중요하지만 운동 후에 섭취하는 음식이 특히 중요하다고 합니다. 다양한 성분들중에 단백질이 근성장에 특히나 도움을 주기에 제일 중요한 성분입니다. 아마 운동을 시작하거나 이미 하고 있는 많은 분들은 단백질 섭취를 위해 닭가슴살, 또는 단백질 보충제를 드실 거라 생각합니다. 그렇다면 닭가슴살과 단백질 보충제 중 어떤 게 더 좋을까요? 이와 관련하여 재밌는 연구가 있었습니다. 연구에 참가한 대상자들의 신체조건은 거의 비슷한 사람들로 구성하였고 두 집단으로 나눈 뒤 동일한 웨이트 트레이닝 프..

홈트레이닝 추천템 ft.이고진 마에스트로 8200 워킹패드 요즘 코로나로 인해 외출을 잘 안하다보니 점점 살이 쪄가는것 같습니다..ㅜㅜ 맘먹고 운동을 하려는데 다니던 주민센터 헬스장은 문을 닫았더라구요. 유튜브를 보면서 에어로빅, 줌바댄스도 해보고 매일 버피도 해봤는데 큰 효과도 못보고 재미도 없어서 잘 안하게 되는것 같아요. 그래서 선택한게 근처 공원을 돌면서 유산소 운동을 하려했지만…이것도 비가 오거나 하는 문제로 자주 못하게 되서 결국…! 이고진 마에스트로 8200 워킹머신 COUPANG www.coupang.com 이고진 마에스트로 8200 워킹패드를 플렉스 했습니다. 워킹패드를 사려고 이것저것 알아보고 구입을 했는데 제가 이 제품을 선택한 이유를 소개해 드리겠습니다. 첫 번째. 손잡이와 모니터 ..