가르시니아 효능과 부작용 알아보기

 

가르시니아 효능과 부작용 알아보기

가르시니아는 다이어트에 관심이 있는 사람이라면 한 번쯤은 들어봤을 겁니다. 그만큼 다이어트에 좋다고 알려져 있는 가르시니아를 섭취했을 때 우리 몸에 나타나는 효능과 어떤 부작용이 있는지에 대해 알아보겠습니다.
 

 

목차
1. 가르시니아 효능
2. 가르시니아 부작용

 

1. 가르시니아 효능

지방 억제

가르시니아 추출물에능 지방을 태워 우리 몸에 지방이 쌓이는 걸 억제하는데 효과적입니다. 우리 몸 안에 지방이 쌓이게 되면 복부에 살이 찌고 체형이 망가지며 각종 성인병의 원인이 됩니다. 운동 전에 가르시니아를 먹고 시작한다면 신체가 활동하게 되며 지방을 더 효율적으로 태워 가르시니아의 효능이 더 좋아집니다.

 

식욕 억제

다이어트를 위해 많은 사람들이 병원에 방문하여 식욕 억제제를 처방받아 복용하곤 하는데 이는 우울증 등의 심각한 부작용을 유발할 수 있습니다. 배고픔은 간에서 분비되는 글리코겐이 주된 원인인데 가르시니아에 함유된 히드록시 구연산 성분이 글리코겐의 분비량을 효율적으로 조절하여 배고픔을 보다 덜 느끼게 되며 식욕을 조절하는데 효과적입니다.

콜레스테롤

체내 콜레스테롤이 축적되면 고혈압, 동맥경화 등의 심각한 심혈관 질환을 유발하는데 가르시니아에 함유된 히드록시 구연산 성분이 우리 몸에 유해한 콜레스테롤이 쌓이는 것을 억제하는데 매우 효과적이며 성인병 방지에 도움이 됩니다.

 

혈당수치 감소

포도당을 에너지원으로 활용하는 메커니즘을 개선하는데 효과적인 가르시니아는 섭취 후 우리 몸의 인슐린 수치를 낮추고 혈당수치 조절에 효과적입니다.

운동효과

운동하기 전 가르시니아를 섭취한다면 운동 효율을 더 높일 수 있습니다. 가르시니아의 핵심 요소인 HCA는 신진대사를 개선해 주어서 기초대사량을 증가시켜 운동을 하지 않아도 자연스럽게 에너지를 소모하도록 도와줍니다.

 

2. 가르시니아 부작용

다이어트에 도움이 주는 음식, 성분들에는 부작용이 따르는 경우가 많습니다. 가르시니아가 체질에 맞지 않아 어지러움, 설사, 배탈 등의 소화기 관련 문제가 있을 수 있으며 두통, 입마름, 생리불순, 피부발진 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 그리고 당뇨가 있다면 포도당을 지방으로 합성하는 걸 막는 작용을 하는 가르시니아를 섭취하지 않는 것이 좋으며 간에 이상이 있거나 하는 등의 질병이 있다면 간손상을 유발할 수 있으니 섭취하지 않는 것이 좋습니다.