멀미하는 원인과 안하는법

 

멀미하는 원인과 안 하는 법

자동차만 타면 속이 울렁울렁거리고 어지러워 구토를 하거나 잠을 자는 차멀미에 시달리는 분들이 많습니다. 멀미약 없이 장거리를 이동하는 것은 힘들다고 할 정도로 일상생활에 불편함을 느끼는 증상이죠. 게다가 차멀미뿐 아니라 VR이나 FPS 게임을 할 때도 멀미 증상을 느끼는 경우도 있다고 하는데 멀미하는 원인과 안 하는 법을 정리해 봤습니다.

멀미하는 원인

세반 고리관은 우리 몸의 위치나 자세, 움직임을 감지하여 평행을 유지하는 조직으로 차나 기차를 탈 때 우리의 뇌는 같이 이동을 한다고 인식을 하게 되지만 실제론 가만히 앉아 있기에 세반 고리관이 받는 자극과 우리가 바라보는 시각이 불일치하여 멀미를 하게 된다고 합니다.

 

세반 고리관에 가해지는 자극은 위나 장, 심장, 폐 등에도 영향을 주기 때문에 너무 과도하게 불일치되어 자극이 가해지면 매스꺼움이나 구토, 어지럼증, 기분이 없는 등의 멀미 증상이 나타나며 그 외에는 차 안의 환기 상태가 좋지 못하거나 수면부족, 과식 또는 공복, 과로 등의 이유로 멀미 증상이 나타는 원인입니다.

 

VR 게임이나 FPS게임도 비슷한 경우로 우리가 바라보는 시각은 움직이고 있으나 실제로는 가만히 앉아 있기에 차멀미와 같은 원인으로 멀미가 발생하게 되는 것이죠.

 

멀미 안 하는 법

멀미 안 하는 법 첫 번째. 감각 속이기

멀미 안 하는 법 첫 번째로는 우리 몸의 감각을 속이는 것입니다. 일단 차를 타게 되면 또 멀미를 하지 않을까?라는 불안감에 멀미가 더 심해지는 경우가 많은데, 이러한 분들은 멀미약을 먹는 것도 좋은 방법입니다. 하지만 멀미약을 먹어도 효과가 안 나타나는 분들은 자동차에 탈 때 앞자석(운전석, 보조석), 비행기는 창가 쪽에 앉아 멀리 있는 산 등을 바라보며 크게 심호흡을 합니다. 이렇게 해서 눈으로 전달되는 정보를 밖에 있는 것처럼 우리 몸의 감각을 속이는 방법입니다.

 

멀미 안 하는 법 첫 번째. 배고프지 않은 상태 유지

두 번째로는 무언가를 섭취하여 공복이 아닌 상태로 차에 탑승하는 것입니다. 흔히 멀미가 심한 사람들은 구토가 날것을 걱정하여 차량이나 비행기 등 멀미가 나는 것을 이용하기 전에 속을 비우는 경우가 많은데 이 행동은 오히려 멀미에 더 좋지 못합니다. 단, 차량에 탑승하기 직전에 섭취하는 것이 아닌 최소 30분 이전에 드시는 것이 좋습니다.

 

멀미 안 하는 법 두 번째. 편안한 옷과 통풍

몸에 꽉 조이는 옷이 아닌 최대한 편안한 옷과 창문을 열어 바깥공기가 내부로 유입되도록 하여 통풍을 시켜준다면 멀미를 안 하는데 큰 도움이 됩니다. 이 상태로 시선은 멀리 바라보며 이동한다면 더욱더 큰 효과를 보실 수 있습니다.

 

멀미 안 하는 법 세 번째. 눈가리개

산과 같이 멀리 있는 것을 보는 것이 효과가 없고 멀미가 계속된다면 선글라스를 착용하거나 눈가리개로 눈을 가리고 있는 것도 도움이 됩니다. 더욱더 큰 효과를 보기 위해선 잠에 드는 것도 하나의 방법입니다.

 

멀미 안 하는 법 네 번째. 생강차

생강차를 미리 준비해 두고 멀미가 날 때마다 입에 조금씩 머금고 있으면 위장을 편하게 해 주어 멀미를 안 하는데 도움이 됩니다. 만약 그래도 멀미가 계속해서 심하게 난다면 일부러 재채기를 하면 멀미가 일시적으로 멈추는 듯한 효과를 받을 수 있습니다.